Trường sinh học

[dongqot68]

Anh VH ơi! Em đợi mãi vẫn chưa thấy bài tập và hướng tập luyện, mong anh post sớm để những ai quan tâm có thể luyện tập.

hehe,
Bạn DongPhuong còn nôn nóng hơn cả dongqot68 nữa
nếu chịu khó đọc kĩ thì đã có bài tập đầu tiên rồi đấy bạn ui.
Đó là tập cho đầu óc rỗng không mà vẫn kiểm soát được mình..
(hehe, cái tội ăn cơm hớt thế nào cũng bị cốc đầu nữa... :( :()
Thân ái!!!

Trích của ANh VanHoai
"Đầu rỗng, không có nghĩa là mất tri thức. Chúng ta luôn luôn kiểm soát được con người của mình ngay cả khi đạt đến "không không". Nếu mất tri thức thì chính là "tẩu hỏa".

Các bạn nên nhớ kỹ câu này:" Điều mơ ước lớn nhất của ta là không mơ ước gì cả"
Có như vậy thì bạn mới có thể bước vào học "tự động công" được."

[vanhoai]

Vị trí 11 luân xa chính tại mạch Nhâm (-) và Đốc (+)
[IMG][IMG]http://img.photo.zing.vn/file_uploads/gallery/w642h/q42008/2009/08/29/08/61071251552334.jpg[/IMG][/IMG]

và 4 luân xa phụ tại 2 bàn tay và 2 bàn chân
[IMG][IMG]http://img.photo.zing.vn/file_uploads/gallery/w642h/q42008/2009/08/29/08/57631251552342.bmp[/IMG][/IMG]

Từ hàng nghìn năm, truyền thống Ấn Độ đã xác định : cơ thể con người gồm bảy trung tâm năng lượng chính. Tiếng Phạn gọi là các Chakras (các luân xa), khác với khoa châm cứu để xác định sự hiện hữu về mặt giải phẫu học của các chakras, không cần đến sự phát minh ra điện ký họa.
Thật vậy, bảy luân xa truyền thống này khớp một cách chính xác với các trung tâm thần kinh của cơ thể con người vốn là các ngã tư các nút, các điểm - về trao đổi năng lượng.
Các luân xa được biểu tượng bằng các bông hoa hình bánh xe, mỗi bông hoa có một số cánh hoa khác nhau...
Luân xa thứ nhất là luân xa dưới cùng. Vị trí tại giữa bộ phận sinh dục và hậu môn (huyệt Hội âm). Luân xa 1 chi phối toàn tuyến (giống luân xa 7)

Luân xa thứ hai là luân xa xương cụt, vị trí ở đốt xương cùng. Luân xa thứ hai có liên hệ đến ruột non, ruột già, thận, tuyến thượng thận, bộ phận sinh dục nam, nữ, bàng quang, tiền liệt tuyến. Đối diện với LX2 là LX8, vị trí là xương mu trên bộ phận sinh dục (huyệt Hoành cốt), chức năng giống LX2

Luân xa thứ ba là luân xa của trung tâm đám rối thái dương, vị trí đối xứng với rốn, có liên hệ đến gan, mật, bao tử, lá lách, tuyến tụy. Đối diện với LX3 là LX9. Vị trí tại vùng rốn, chức năng giống LX3.

Luân xa thứ tư hay trung tâm tim, ở giữa ngực, đối xứng với Chấn thủy (huyệt Đản trung), có liên hệ đến phổi, tim. Dối diện với LX4 là LX10 . vị trí tại chấn thủy, chức năng giống LX4

Luân xa thứ năm là luân xa đốt sống trên cùng, liên hệ đến tuyến giáp trạng, tai, mũi, họng. Đối diện với LX5 là LX11, vị trí tại Yết hầu, chức năng giống LX5

Luân xa thứ sáu ở phía trên mũi giữa hai con mắt, đôi khi được gọi là con mắt thứ ba đó là luân xa trán, nó liên hệ với tuyến tùng, não, tiểu não.

Luân xa thứ bảy ở đỉnh sọ (huyệt Bách hội). tương ứng với tuyến yên, tuyến chỉ huy toàn hệ nội tiết.

Bốn LX phụ tại bàn tay và bàn chân, chi phối tay và chân.

[vanhoai]

Trong mỗi con người chúng ta đều có một bản mã hóa. Nay bằng cách khai mở luân xa, tức là dùng chìa khóa mở bản mã này. khi tập luyện tự chúng ta sẽ biết mình phải làm gì và mình được gì. Đó là "Tự Động Công".
Tự Động công ở giữa "Động" và "Nhu", tức có nghĩa là có có cả phần Động (múa võ) và Nhu (ngồi thiền).
Như vậy phần múa thì ai sẽ dậy. Xin thưa là khi ta tập sẽ tự lên các bài múa "vô thức". Ta chỉ nương theo bài múa này mà thôi. Trong khi ta vẫn phải làm chủ con người của ta.

[vanhoai]

Bài tập của người chuẩn bị tập "Tự Động Công"
1/_ Tư Thế: có thể là 1 trong các tư thế sau:
- Ngồi: theo thế Kiết già hoặc bán kiết, lưng thẳng, đầu hơi ngước lên, mắt khép hờ (mắt nhìn xuống mũi), hai tay để trên đùi, mặt bàn tay ngửa lên
- Ngồi trên ghế: Ngồi trên 1 chiếc ghế, hai chân chạm đất, hai tay để ngửa trên đùi, mặt hơi ngước lên, lưng thẳng,mắt khép hờ.
- Đứng: Đứng thẳng, hai chân hơi dạng (bằng vai), hai tay buông xuôi theo mình, mặt hơi ngước lên, lưng thẳng,mắt khép hờ.
- Nằm: nằm ngửa, hai tay xuôi theo mình, mặt bàn tay ngửa lên, chân hơi dạng (bằng vai), mắt khép hờ.
ngồi hay nằm đều ở trên một chiếc chiếu hoặc trêm một khăn. Không ngồi trên sàn gỗ, nệm dày. Mục đích là để tiếp đất khi luồng năng lượng vào quá mạnh có thể xả được. và nhớ đầu lưỡi để chạm vào vòm miệng trên (chạm vào mạch đốc)

2/- Hít thở: Khi bắt đầu vào hít bằng mũi, thở ra bằng miệng thật sâu 3 hơi. Sau đó thở bình thường. Mục đích của 3 hơi này là do tập trung vào hơi thở ta sẽ bỏ đi các tạp niệm (ý nghĩ khác)

3/- Khẩu Quyết: sau khi thở sâu 3 hơi và trở về hơi thở bình thường. Trong đầu nhẩm chữ "luyện công, luyện công,...." Khi kết thúc buổi luyện (khoảng 15')ta nói chữ "nghỉ". Sau đó ngồi thêm khoảng 1' rồi mới thôi. Mục đích của khẩu quyết là cho ta sua đi các tạp niệm và cũng là một cách tập ra lệnh. sau này sẽ có những câu lệnh mà cơ thể sẽ theo lệnh đó thi hành.
4/- Tập trung: Tư tưởng của ta tập trung vào đỉnh đầu, tưởng tượng một vòng xoáy theo chiều kim đồng hồ chung quanh đỉnh đầu (huyệt bách hội). Trước khi tập ta có thể lấy tay ấn mạnh vào huyệt này thì khi tập sẽ dễ hơn.

Ngoài cách tập như trên ta cũng cần tập thể dục theo cách bình thường để có thể lực vì "một tinh thần minh mẫn trong một thân thể tráng kiện"
Tặng các bạn bài nội công sau. Đây là bài nội công "gốc", bài này xuất hiện trong tiềm thức của con người, sau này mỗi một môn phái sẽ có biến chiêu khác nhau.
Nếu bạn chưa đủ sức để xuống trung bình tấn, hãy lấy 1 chiếc ghế mà ngồi vận công, nhớ là phải gồng thật mạnh. hít vào khi đưa tay ra, nín hơi khi xòe tay và rút tay vào khi gần đến hông thì mới thở ra. Nên nhớ chỉ thở bằng miệng và hai hàm răng luôn luôn cắn chặt. Thao tác càng chậm càng tốt.

[YOUTUBE]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/SGvshQY-Sjw&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/SGvshQY-Sjw&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/YOUTUBE]

[tom]

Hi Anh Văn Hoài
Học mà có video clip thật sinh động.Thầy Hoài có tâm tư với học trò quá . các bác phải học chăm nhé đễ thầy biết làm biếng là bị phạt đó hic hic

[vanhoai]

sau một thời gian ngồi ghế đã quen. Các bạn bỏ ghế. hai chân dạng ra khỏi vai, hai tay nắm chặt co lại bên hông, từ từ xuống trung bình tấn hạ (còn gọi là hổ tấn) càng thấp càng tốt và bắt đầu đi bài quyền tập nội công. Thường thì phải cỡ 3 tháng mới có thể đủ sức đi hết bài quyền này (đi chậm, thời gian khoảng 10' đến 15'). Dưới đây là video clip phần đầu của bài quyền.
[YOUTUBE]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/yA1PN5rOZFI&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/yA1PN5rOZFI&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/YOUTUBE]
Tập bài này thì gân cốt sẽ cứng chắc, kết hợp với các môn thể dục khác sẽ giúp thể lực vững mạnh.

[macchulan]

Anh VanHoai ơi !
Sao tôi không xem được clip vậy ,Anh cứu với

[vanhoai]

Trong luyện công sợ nhất là "tẩu hỏa" và "nhập ma". Nhất là không có người hướng dẫn bên cạnh.
Khi bạn luyện công tuy để tay chân ở trạng thái tự do nhưng ta phải luôn luôn kiểm soát được ta. Nếu bạn cảm thấy nhức đầu quá hoặc tay chân tê dại thì phải lập tức ra lệnh: "ngưng". Đồng thời hai bàn tay đan khóa vào nhau.
Điều cần nhớ bạn không được gắng sức hoặc quá ham muốn đạt được điều gì đó.
[YOUTUBE]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/IJ9toDrQ8lU&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/IJ9toDrQ8lU&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/YOUTUBE]

[vanhoai]

Do tầm phổ biến của các loại chuyện võ hiệp, hầu như ai cũng có thể nghe nhắc tới mấy tiếng tẩu hoả, nhập ma theo cách hiểu thông thường là một tai biến. Nhưng phần đông lại thường nghĩ loại tai biến này chỉ đến riêng với các cao thủ thượng thừa trong võ lâm. Đây là một lầm lẫn rất lớn.
[IMG]http://www.minghui.ca/mh/article_images/2002-7-10-franklin-1.jpg[/IMG]

Thực ra tẩu hoả, nhập ma là các tai biến xảy ra ở mọi trình độ luyện công và xảy ra nhiều ở trình độ sơ đẳng do kém hiểu biết về cánh luyện, thiếu trình độ để phát giác hầu kịp thời ứng phó.

Cũng cần phân biệt rõ tẩu hoả và nhập ma là 2 tai biến hoàn toàn khác biệt về cả tính chất lẫn nguyên do. Dù ở mức độ trầm trọng cả 2 tai biến đều đẩy người rèn luyện vào trạng thái mất trí, điên cuồng, nhưng ngay tính chất này cũng khác nhau. Người bị tẩu hoả trở nên điên cuồng do nội khí loạn chuyển , còn người bị nhập ma trở nên điên cuồng do các ảo ảnh huyễn hoặc chi phối.

Nói một cách khác, tẩu hoả là do tình trạng khí lực chuyển động bất chấp quy luật và vượt khỏi ý hướng điều phối của người luyện công. Còn nhập ma là trạng thái mê loạn của người luyện công do ảo ảnh huyễn hoặc không còn khả năng nhận chân nổi thực tế, tin tưởng tuyệt đối vào những điều không hề có hoặc chỉ có trong sự vọng tưởng mà thôi.

Bị tẩu hoả ở mức độ nhẹ sẽ cảm thấy ngực, bụng trướng thống, đầu nặng mắt hoa do khí lực chuyển nhiều tới các bộ phận này. Trong tình trạng nặng hơn, do khí loạn chuyển khắp toàn thân, người luyện không chỉ chịu cảm giác đau đớn mà còn mất hẳn quyền chủ động với thân thể của mình. Khi đó, mọi hành vi, mọi cử động ngoài hẳn ý muốn đều có thể xảy ra và bước cuối cùng là điên cuồng thực sự.

Bị nhập ma không có các hiện tượng như trên. Do bị luôi cuốn bởi các ảo ảnh, người luyện sẽ dần dần từng bước lấy giả làm thật, và cứ thế tiến dần vào trạng thái gần như hôn mê, tinh thần thất tán và cuối cùng cũng đi tới sự điên cuồng. Do không có các hiện tượng biểu hiện rõ rệt nên tai biến Nhập ma hết sức nguy hiểm vì thường chỉ được phát giác vào lúc đã trở nên khó trị.

Để tránh các mối nguy hiểm tai biến trên khi luyện công, nên nhận rõ nguyên nhân của tẩu hoả và nhập ma ra sao.

Quá trình luyện công luôn bao gồm nhiều bước quan trọng mà quan trọng đáng kể là giai đoạn “ nhập tĩnh ” . Chính trong bước nhập tĩnh, người luyện công sẽ khởi sự thâu hoạch các thành quả để nâng cao dần trình độ công phu của mình. Nhưng để bước vào nhập tĩnh người luyện công phải đạt được ít nhất 2 điều kiện là “ Điều phối ý khí “ và “ bài trừ tạp niệm “ . Điều phối ý khí là dùng ý dẫn khí đi khắp các bộ phận thân thể theo cac quy luật nhất định mà mỗi công pháp đã vạch rõ. Bài trừ tạp niệm là đạt tới sự tập trung ý tưởng ở mức hoàn hảo .

Tai biến sảy ra khi người luyện coi nhẹ các điều kiện trên hoặc quá nôn nóng muốn gấp rút thu hoạch các thành quả . Một trong các nguyên tắc lớn của luyện công là : “ DỤNG Ý BẤT DỤNG LỰC “ . Các dụng ý cũng được chỉ dẫn rõ là : “ HỮU Ý, VÔ Ý XƯNG CÔNG PHU “ tức càn tránh sự chấp ý để đạt tới trạng thái hoàn toàn tự nhiên. Ý đến và đi phải nhẹ nhàng, thanh thoát như một là gió thoảng không bị thúc đẩy bởi các mong muốn hay mưu tính. Do sở cầu bản thân, cố dồn ép nhịp điều phối Ý – Khí để thu ngắn quá trình rèn luyện là đã “ dụng lực ” , tức đã vi phạm nguyên tắc căn bản nêu trên. Đây là nguyên do chủ yếu đưa đến tai hoạ Tẩu hoả. Người luyện muốn mau bước vào giai đoạn nhập tĩnh đã đặt bản thân mình vào thế rèn luyện quá cuồng nhiệt, dùng lực để cưỡng bức nhịp thở, gấp gáp vận khí luân chuyển trong khi quên bẵng đòi hỏi quan trọng là phải đạt tới trạng thái hoàn toàn tự nhiên.

So với điều phối ý khí, việc bài trừ tạp niệm còn có vẻ khó hơn. Do đó nhiều phép luyện bài trừ tạp niệm đã được đề ra như : sổ tức pháp, ngoại quan pháp, kế số pháp, mục thị tị chuẩn pháp … Nhưng người luyện công thường không lưu tâm tới các phép luyện này và tự đánh giá chủ quan về thành tựu bản thân để mau chóng bước qua giai đoạn nhập tĩnh. Trên thực tế, các tạp niệm chưa thực sự tiêu trừ đã dần dần hồi sinh ngay trong quá trình nhập tĩnh hoá thành các loại ảo ảnh. Thông thường ảo ảnh từ các điều mà người luyện sẽ nhìn thấy, tưởng nghĩ tới hoặc ấp ủ mơ ước.
[IMG][IMG]http://img.photo.zing.vn/file_uploads/gallery/w642h/q42008/2009/09/02/08/94521251899156.JPG[/IMG][/IMG]

[dongphuong]

Chào anh Văn Hoài, cám ơn anh đã giới thiệu bài tập " tự động công" để mọi người quan tâm có thể tự rèn luyện cho sức khỏe và bản thân mình. Để tiện cho việc theo dõi học tập cho một số thành viên không có điều kiện online liên tục và không thể download trực tiếp, em gửi lại đường dẫn các đoạn video để download về xem offline hoặc chép vào điện thoại:
Bài 1: http://www.mediafire.com/?gtzmdznztmg
Bài 2: http://www.mediafire.com/?yuayy4m41zn
Tẩu hỏa nhập ma: http://www.mediafire.com/?mytjzmtwyhz
Chúc tất cả thành viên quan tâm tập đạt hiệu quả để không uổng công anh Văn Hoài hướng dẫn!